Liiblingsdiät ass eng zimlech perséinlech an individuell Fro. Et ass eng Saach, datt net all Fra hiert eegent Rezept fir Gewiicht ze verléieren an e schéine schlanke Kierper deele wëllt, eng aner Saach ass datt net jidderee kann zouginn datt se op enger Diät sinn. Zousätzlech si verschidde Diäten net fir jiddereen passend.
Awer glécklecherweis gëtt et eng zimlech universell Ernärung, déi dacks vu Wuert iwwerdroe gëtt an et gëtt als "Lieblingsdiät fir 7 Deeg" genannt. Et enthält eng Rei vu Weeër fir Gewiicht ze verléieren, sou datt d'Diät effektiv ass.
Diät "Favorit" - Menü fir 7 Deeg
Kuerz iwwer d'Ernährung vun Ärer Liiblingsdiät kënne mir déi folgend soen: déi ganz Diät ass eng siwen Deeg Kette vu Mono-Diäten. Am Wesentlechen sinn déi heefegst Aarte vu Fastdeeg hei kombinéiert, mat engem spezifesche Produkt oder Typ vu Produkt all Dag. Fir et ganz kloer ze maachen wat mir mengen, bréngen mir Iech e spezifescht Beispill vun engem Diätplang fir eng Woch opmierksam.
Éischten "Drénken" Dag
Während dem Dag musst Dir Gedrénks a flësseg Iessen konsuméieren. Et ass recommandéiert unsweetened Téi de ganzen Dag ze drénken.
- Fir de Frühstück: eng kleng Taass Téi (ouni Zocker) an 180-200 ml Kefir.
- Fir Mëttegiessen: Poulet Bouillon (ouni Salz) - ongeféier 200 ml.
- Virum Iessen: Joghurt - 150-180 g.
- Fir Iessen: 200 ml fettarmer Mëllech.
Zweeten "Geméis" Dag
Tomaten, Paprika, Gurken, Kabes, Zwiebelen - an engem Wuert, all Geméis, mat deem mir vertraut sinn, kënnen op dësem Dag giess ginn.
- Moies: e puer kleng Tomaten.
- Nomëttes: e liichte Salat aus wäisse Kabes, Dill, Petersilie, Koriander a Gurken. Opfëllen mat Olivenueleg oder raffinéiert Sonneblummenueleg ass erlaabt.
- Nom Mëttegiessen: e puer mëttlere Gurken.
- Fir den Owend: Zalot aus Dill a Petersilie, Gurken a Paprika.
Drëtten "Mëllech" Dag
- Moies: ongeséissene Téi an e bësse Mëllech Cocktail (kleng Coupe all).
- Mëttes: Coupe Mëllech.
- Dag: Poulet Bouillon (net Salz derbäi) plus Téi ouni Zocker.
- Virum Iessen: eng Taass Kefir.
- Owend: erëm eng Taass Mëllech an ongeséissene Téi.
Véierte "Fruit" Dag
- Fir de Frühstück - e puer Orangen, dann - 1 Grapefruit.
- Fir Mëttegiessen - Äppel, Kiwi an Orangen.
- Virum Iessen - Biren an Apel.
- Fir Iessen - Mëllech.
Fënneften "Protein" Dag
- Moies iessen e puer Eeër an dann gekachten Fësch.
- Am Nomëtteg - gekachten Poulet Fleesch, wéi och gekachten Erbsen.
- Fir Iessen - Gîte rural Kéis a Kéis (100 g all).
Sechsten "Drénken" Dag
- Moies - Téi ouni Zocker, wéi och eng Taass Kefir.
- Mëttes - e Glas Grapefruit Juice.
- Am Nomëtteg - Poulet Bouillon.
- Am Owend - e Milkshake, an dann e puer Stonnen méi spéit - eng Taass Mëllech.
De leschten Dag vun Ärer Liiblingsdiät - "Equilibréiert"
- Moien: e Becher gréngen Téi an e puer Poulet Eeër, no enger Stonn an eng hallef - iessen all Uebst.
- Nomëttes: vegetaresch Zopp mat Buckwheat oder Reis. No e puer Stonnen - all Uebst.
- Am Owend - liicht Geméis Salat mat Olivenueleg.
Dëst Beispill Menü vun Ärer Liiblingsdiät fir 7 Deeg muss net strikt gefollegt ginn - Produkter kënne mat ähnlechen ersat ginn.
Virdeeler vun Ärer Liiblingsdiät
- Är Liiblingsdiät gëtt zimmlech séier Resultater - et ass besonnesch nëtzlech wann Dir séier a Form muss kommen an déi lescht "schwiereg" Extra Kilo ewechhuelen.
- Gutt Reinigungseffekt.
- Willpower Training - an 1 Woch hutt Dir d'Méiglechkeet net nëmmen Äre Kierper ze "bauen", awer och Äre Geescht.
Nodeeler vun der beléifter Ernährung
Déi beléifte 7 Deeg Diät huet déi folgend Nodeeler:
- Grouss Belaaschtung op de Kierper. Magen-Darmkrankheeten an Eisenmangelkrankheeten kënne verschlechtert ginn.
- Metabolesch Prozesser verlangsamen.
- Et ass net ubruecht fir ustrengend kierperlech Aktivitéit ze engagéieren wärend enger Diät.
Wat Ernährungsberoder soen
D'Meenungen vun Experten iwwer d'Lieblingsdiät fir 7 Deeg variéieren - e puer Ernährungsberoder gesinn de Menü wéi follegt:
- Huelt Poulet Bouillon aus Ärer Ernährung.
- Ersetzen normale Kabes mat Broccoli.
- Iessen net Eeër a Joghurt zur selwechter Zäit.
- Tauscht den zweeten an de véierten Deeg.
Rezensiounen a Resultater fir Gewiicht ze verléieren
Laut ville Rezensiounen gëtt Är Liiblingsdiät e gudden Effekt: am Duerchschnëtt ginn 10 kg iwwerschësseg Gewiicht a 7 Deeg verluer, während déi, déi d'Diät folgen, praktesch net vum Hongergefill verfollegt ginn. Normalerweis fillen déi éischt zwee Deeg schwéier, da gëtt et vill méi einfach. Gewiicht verléieren lecker a séier!